은둔형 다이어트 170 78kg , 3일차 (20.05.08)

은둔형 다이어트 170 78kg , 3일차 (20.05.08)

                                           다이어트  향상성이란

히키다이어터 블로그를 시작하고 첫날부터 운동도 식사도 그 어느 것 하나 다이어트식을 지키지 못했다. 그래서인지 몸무게는 1키로 더 늘어났고 허리사이즈 100cm 늘어났다. 보통 전날 짜고 매운것을 먹으면 이렇게 2~3키로 몸무게가 늘어나있고 배도 저렇게 임산부 마냥 툭 나온다. 

참고로 나는 지난 2018년 경 허리 26인치, 몸무게 57키로 였으나, 잦은 다이어트 시도와 요요로 인해 체중은 다이어트 시작 전보다 매번 더 몸무게 최고치를 갱신하고 말았다. 다이어트를 반복하고 실패할 수록 내 신체의 향상성이 무너진 것이다.뱃살부자 ㅠㅠ

 

 

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다이어트 향상성, 무너진 내 신체 밸런스

 

 

다이어트 향상성이란 나처럼 잦은 다이어트 시도와 요요현상으로 인해 신체가 최고치 몸무게를 기억하고 최고 몸무게 뚱뚱한 몸무게로 돌아가려는 현상을 말한다. 이처럼 요요현상을 막기 위해서는 다이어트의 가장 기본인 규칙적인 질좋은 식사와 운동 이 최고의 방법이다.

블로그는 약20키로 이상 비정상적인 체중 변화와 함께 은둔형으로 변해버린 내 생활을 적나라하게 적고 이를 고치기 위함인데...작심3일 오히려 허리사이즈도 몸무게도 더 늘어났다.

아마도 나는 다이어트라는 제목 아래 이렇게 더 살이찌는 과정을 혐오스런 움짤과 함께 매일 올리는 것이 아닌지 스스가 싫고 한심스럽기그지없다.

이렇게 움직이는 내 허리사이즈를 매일 올리는 것은 현실을 직시하기 위함인데 정말 차마 볼 수가 없다.  블로그를 적으면서도 다이어트라는 제목을 '은둔형 일상' 아니면 '은둔형 폭식'으로 바꿔야하는것은 아닐까 고민스럽다.

[오늘의 식사 일기와 운동]

- 아침: 아이스아메리카노

- 점심: 장어구이, 깻잎, 잡곡밥2/3공기, 과자3조각, 아침햇살 막대아이스크림

- 간식: 에그타르트, 핸드드립 커피

- 저녁: 교촌 허니콤보 9조각, 탄산수, 떠먹는 요거트볼

*운동: 숨쉬기......

 

어버이날 장어구이 집에서..